Гештальт-терапия

Гештальт-терапия — это ещё одно направление в психотерапии, которое рассматривает организм в единстве психических и телесных процессов, целью которых является более полное осознание себя. Гештальт- терапия разворачивается в настоящем (принцип «здесь и сейчас»).

Суть такова: в мире есть все, что нам нужно, но мы обращаем внимание только на то, что хотим увидеть, что является актуальным для нас в данный момент нашей жизни, а остальное становится незаметным фоном. Например, когда мы голодны, то значимым для нас становится образ еды, и наша активность выстраивается так, чтобы удовлетворить эту потребность. Всё, что не соответствует удовлетворению этой потребности, игнорируется.

Эмоционально незавершенные ситуации содержат чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом. Человек живет с незавершенными ситуациями, если он не мог выразить чувства разочарования, гнева, горя, печали, возмущения, которые возникали во время событий прошлого и в отношениях со значимыми людьми — родителями, родственниками, возлюбленными, супругами. «Незавершенность» может также возникнуть от безответной любви, неразрешенной и неразделенной вины, несовершенных в прошлом действий.

В большинстве случаев человек стремится к завершенным переживаниям, так как ему нравится чувство завершенности и полноты, воспринимающееся как целостное переживание личности, дающее спокойствие.

Важным открытием в гештальт-терапии является нахождение терапевтических методов и путей завершения незавершенных ситуаций, помогающих разрешить незавершенные переживания и освободить личность от внутренних конфликтов.

Основоположник метода описал феномены, ведущие к завершению — прощание, прощение и благодарность.

• Благодарность позволяет завершиться чувству возмущения.
• Прощение — это способ завершения ситуации путем отказа от возмущения, ненависти и других чувств, которые составляют основу незавершенности.
• Прощание заключается в том, что для обретения целостности человеку нужно научиться перестать сопротивляться, переоценивать, бороться или подавлять возмущение и ненависть, а вместо этого принять и позволить этому уйти.

Моя помощь в решении Вашей проблемы – это найти самую первую жизненную незаконченную ситуацию и совместно ее проработать