Когнитивная психотерапия

Когнитивная психотерапия – это методика, в основе которой лежит утверждение о том, что все психологические проблемы возникают вследствие предубеждений. Основатель этого метода психотерапии А.Бек утверждает, что практически все депрессии происходят от необоснованно низкой самооценки человека, от депрессивных мыслей о своём будущем и вообще от жизни в целом. Психотерапия нацелена на выявление подобных негативных мыслей и на замену их более положительными, реалистичными. Целью когнитивной психотерапии является изменение образа мыслей методом психотерапевтических бесед.

Работа над проблемами при помощи метода когнитивной психотерапии является не просто способом борьбы с определенным заболеванием. Этот подход в терапии формирует у Вас новый взгляд на все происходящее в его жизни. Тем самым удается предотвратить развитие рецидивов и других психических расстройств. После курса сеансов когнитивной психотерапии Вы сможете отслеживать собственные негативные эмоции и трансформировать их в рациональные мысли. Особенно эффективен этот метод при борьбе с паническими атаками. Таким образом, когнитивная психотерапия — это направление, в основу которого положен метод коррекции нерациональности мышления.

Как проходит сеанс когнитивной терапии?

От Вас требуется, чтобы Вы записали свои мысли и заново оценили их. Методика когнитивной психотерапии утверждает, что если изменится ваше мышление, то изменится и ваше отношение к жизни, а также и ваше поведение. На протяжении всего курса терапии Вы будете получать специальные домашние задания. Вы также будете отслеживать мысли и фиксировать свои ощущения в специальную тетрадь. Я также смогу рекомендовать прослушивание записей психотерапевтических сеансов и прочтение определенной литературы.

Когнитивная психотерапия чаще всего индивидуальна, но в некоторых случаях может быть использована и групповая форма работы. В последнем случае разбираются не отношения между отдельными членами данной группы, а оценивается рациональность мышления и поведения каждого участника.

Показаниями для применения когнитивной психотерапии являются:
• приступы гнева
• параноидное, шизоидное, диссоциальное, эмоционально неустойчивое, истерическое, ананкастное, тревожное, зависимое и прочие расстройства личности
• антисоциальность
• монополярная депрессия
• повышенная тревожность, эпизодическая пароксизмальная тревога, генерализованное тревожное расстройство
• ипохондрия
• афганский синдром
• невроз навязчивых состояний
• фобии
• анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие пищевые расстройства