Панические атаки

Дрожь в теле, состояние паники, шока, сильное сердцебиение, боль в груди, удушье — если эти симптомы возникают неожиданно, можно смело говорить о проявлении панической атаки.

Паническая атака — внезапный и зачастую беспричинный приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый мучительными физическими и психологическими ощущениями.

Эмоциональные признаки панической атаки:

• внезапно нахлынувшие тревожные мысли: страх смерти, травмы, опасных заболеваний, сойти с ума, страх за близких и т.п;
• быстрое нарастание страха, резкое достижение его пика (не более, чем 10 минут);
• ощущение нереальности происходящего;
• часто проходит довольно быстро, сам приступ длится около 20-30 минут.

Однако несмотря на непродолжительный характер приступа панические атаки доставляют огромный дискомфорт пациентам, страдающим ими.

Человек не в состоянии контролировать симптомы, возникающие во время приступа, что деморализует его, вызывает чувство отчаяния, бессилия и еще более сильного страха. При этом пациенты, регулярно испытывающие панические атаки, находятся в постоянном их ожидании. Это состояние является еще более мучительным, чем сам приступ, потому что в голове постоянно крутятся мысли: «А вдруг на этот раз я не справлюсь?», «А вдруг мне не помогут?», «А вдруг это случится на улице или за рулем?».

Очевидно, что это психическое расстройство мешает полноценной жизни человека, ограничивает его мышление и не дает саморазвиваться и достигать целей.

Физиологические признаки панической атаки:

• нарушение сердечного ритма, частое сердцебиение / «замирание» сердца;
• ощущение «кома» в горле;
• онемение, покалывание в конечностях;
• ощущение жара / холода;
• головная боль, головокружение, предобморочное состояние;
• усиленное потоотделение;
• дрожь во всем теле;
• затрудненное дыхание, нехватка воздуха, отдышка;
• тошнота, рвота, отрыжка;
• звон или шум в ушах;
• боль в грудной клетке;
• бесконтрольный плач, крик.

Если во время панической атаки наблюдаются не все вышеуказанные признаки, можно говорить о том, что произошел «малый приступ». Он является не менее опасным, чем полноценный, т.к его периодичность значительно выше: до 5 раз в сутки.

Часто к возникновению панических атак предрасполагают другие тревожные расстройства. Самыми частыми являются фобии, социофобия, ипохондрия, танатофобия.

Методы, которые используются для лечения панических атак:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на выявление у пациента негативных убеждений по поводу панических атак и их коррекцию. Дело в том, что именно страх перед атакой усиливает тревожность в момент приступа. Так, во время психотерапии определяются симптомы, вызывающие наибольший страх у клиента. После этого разъясняется суть возникновения этих симптомов, отсутствие опасности и негативных последствий от них.

Помимо этого пациент узнает о том, как именно работает его организм во время панических атак и пытается справляться с ними самостоятельно. Благодаря этим навыкам он учится контролировать свой организм и полностью избавляется от недуга.

• Систематическая дисенсибилизация. Этот метод предполагает, что пациент специально вызывает приступ панической атаки, чтобы понять, что он в состоянии переносить все ее симптомы. Такие упражнения проводятся сначала со специалистом, а после — в более стрессовых ситуациях и самостоятельно. Благодаря методике снижается тревожность от возникновения панических атак, пропадает страх.
• Психодинамическая терапия. В рамках этой терапии происходит прояснение подсознательных механизмов, которые являются источниками паники. Этот процесс способствует снижению тревожности и частоты панических атак.
• Личностно-ориентированная терапия позволяет решить невротический конфликт и восстановить нарушенную систему отношений пациента с самим собой. В результате не только уменьшается количество панических атак, но и также улучшается межличностное и социальное функционирование человека.

• Психологи Psy Center используют и другие методы для работы с паническими атаками. Их перечень разнообразен и применяется в зависимости от той или иной ситуации пациента.

Как проходит сеанс у психолога?

Уверены, что вам не просто говорить о наличии психологических проблем. Особенно, если вы еще не знакомы с процедурой проведения сессий. Поэтому мы рассказываем о том, как именно проходят встречи со специалистом и чего вам можно от них ожидать.

Каждый пациент, страдающий от панических атак, должен пройти предварительную первичную консультацию с терапевтом для выявления реальности таковой. Дело в том, что некоторые пациенты путают этот недуг с другими. В данном случае методы и лечение будет отличаться.

На первичной консультации психолог рассказывает о том, какие методы будут использоваться в совместной работе, чего ожидать от сессий и что должен делать сам пациент для излечения. Здесь же определяется количество необходимых встреч и их регулярность.

Заметьте, периодичность сеансов у психолога зависит от тяжести запроса и индивидуальных особенностей пациента.

Поможем избавиться от панических атак и начать жить счастливо! Записывайтесь к специалистам центра по телефонам, указанным на сайте, и измените свою жизнь уже сейчас.