Визуализация

В Центре практической психологии специалисты прибегают к различным методам работы с пациентом. И одним из самых популярных на сегодняшний день является визуализация.

Визуализация распространена не только среди практикующих терапевтов, но также среди обычных людей, не имеющих отношения к психологии. Простота методики, её эффективность и возможность применения в любом месте, а не только в специализированном кабинете, сделала её распространённой по всему миру. Специалисты выделяют даже несколько конкретных техник, с помощью которых можно создавать образы.

Для чего нужна визуализация?

Метод позволяет заменить негативизм в вашей жизни на позитивное мышление, помочь в достижении целей и пересмотреть положение вещей вокруг.

Подробнее о том, зачем нужна визуализация:

• Она меняет мировоззрение, заставляет мыслить позитивно, повышает самооценку пациента.
• Избавляет от негативных установок, переводя их в более «радужное» русло.
• Помогает в борьбе с эмоциональными блоками.
• Полезна в обучении и освоении новых навыков.
• Избавляет от неприятных чувств, помогает облегчить душу.
• Помогает при планировании, принятии важных решений, избавлении от вредных привычек.
• Мотивирует для достижения чего-то важного.
• Укрепляет собственные ценности.
• Помогает в постановке реалистичных задач.
• Снимает напряжение при репетиции выступления или перед важным событием.
• Избавляет от страхов, фобий, ужасов, проблем, травм.
• Применяется при лечении неврозов, фобий, соматических заболеваний.

Как видите, у визуализации множество целей и задач, которые легко реализуемы при правильном подходе.

Главным инструментом в визуализации является воображение. Используется в качестве вспомогательной техники к основным методикам.

Визуализация прекрасно сочетается с:

• Когнитивной психологией в качестве элемента терапии.
• Медициной (традиционной и нетрадиционной).
• Спортом, спортивными достижениями, тренировками.
• Медитативными техниками.
• Бизнес-процессами (тренинги, обучения, моделирование ситуаций).
• И так далее.

Как проходит визуализация с терапевтом

В первую очередь, как и во время любого другого сеанса у психолога, создаётся комфортная обстановка, способствующая расслаблению и предотвращающая внезапное прерывание процесса.

После этого специалист помогает пациенту выявить его основные цели и задачи, на которые в дальнейшем и будет направлена визуализация. Важно, чтобы новички делали акцент на тех целях, которые возможно исполнить в ближайшее время.

Когда задачи определены, визуализирующий человек начинает представлять свои желания таким образом, как будто они происходят наяву. К примеру, если вы хотите мобильный телефон, рассмотрите его со всех сторон, представьте, как касаетесь гаджета, как нажимаете на кнопки. Важно, чтобы вы были именно участником действий, а не обычным наблюдателем.

После некоторого времени в визуализации, результат закрепляется с терапевтом, обсуждается увиденное, предполагаются шаги для достижения цели. Обязательно делается вывод.

Методики, схожие с визуализацией

Важно также обратить внимание на такие методы, как:

• Систематическая десенсибилизация, в рамках которой представляются устрашающие образы для избавления от фобий.
• Классический гипноз, при котором пациент получает зрительные образы с определённым терапевтическим смыслом.
• И другие.

У вас есть реальная достигаемая цель, но вы не можете начать продвигаться к ней? Не знаете, как реализовать задуманное? Специалисты Центра практической психологии рекомендуют визуализацию.

Испытайте методику на себе. Звоните по телефонам, указанным на сайте, чтобы получить консультацию и записаться на приём