Возрастные кризисы

Возрастные кризисы – переломные моменты в жизни каждого человека, которые возникают на определённом этапе. Даже у самых уравновешенных и эмоционально стабильных людей случались кризисы. Поэтому не думайте, что вас они точно обойдут стороной.

Самые популярные возрастные кризисы у людей, достигших совершеннолетнего возраста

Кризисы начинаются у людей уже с первых лет. Один, три года, к примеру, считаются особенно сложными для маленького человека. Но в этой статье мы рассмотрим только те периоды, с которыми сталкиваются взрослые люди.

1. 18-25 лет. Кризис начала взрослости. Этап начинается непосредственно после окончания учебной деятельности и во время начала трудовой. При этом человек сталкивается с выбором социальной роли, профессии, ориентира своего будущего. В это же время образовываются любовные отношения, создаётся семья, возможно, рождаются дети.

Сложность данного кризиса заключается в том, что окружающие слишком многого требуют от человека. Ещё юному, ему необходимо принимать сложные решения, влияющие на будущее. Возникают первые страхи на тему правильности выбора, актуальности профессии, совместимости со второй половиной. И чем больше страхов накапливается, тем вероятнее, что юноша или девушка не справятся самостоятельно. На этом этапе психотерапия является эффективным решением, т.к молодая психика является гибкой и склонна к изменениям.

2. 30 лет. В этом возрасте у человека начинается переоценка ценностей. Он смотрит на свои достижения, сравнивая их с достижениями своих ровесников. Меняются отношения с противоположным полом. Романтика уступает место созданию домашнего уюта и очага. На первое место выходят материальные ценности, а не интересность работы. Все чаще люди в 30 лет задумываются о том, достаточно ли высокая у них зарплата и ищут пути её повышения.

Подводятся итоги жизни за определённый период. Оцениваются собственные профессиональные и семейные достижения, а также успехи в целом. Осложнить период может: отсутствие постоянного партнёра или семьи, работа, не приносящая удовольствия или достаточного количества денег. Это может негативно сказаться на самооценке и дальнейшей жизни.

3. 35-45 лет. Кризис зрелости. На этом этапе у человека возникают первые серьёзные заболевания, некоторые приобретают хроническую форму. Начинается ещё более глубокая (чем в 30 лет) оценка своей профессиональной деятельности, осмысление ценностей жизни. При этом в силу возраста начинаются первые ограничения.

Этап характеризуется конкуренцией с более молодыми людьми. В этом возрасте люди начинают вести себя необычно, «молодиться», стараться говорить на одном языке со своими детьми. При этом несмотря на желание общаться в роли ровесников, начинается и сильная озабоченность будущим своих детей. Начинается внутренний конфликт, когда вроде бы хочется быть на одной волне, но при этом доучить, довоспитывать, дать ребёнку ещё больше. Этот период жизни считается наиболее мучительным и саморазрушающим, особенно для мужчин. Именно в 35-45 лет чаще всего распадаются семьи.

4. 50-65 лет. Кризис встречи со старостью. Кризис связан с окончанием трудовой деятельности и выходом на пенсию. При этом человек ощущает и физиологические изменения: у него снижается сексуальная активность, он чувствует слабость, появляются проблемы со здоровьем.

Появляется множество свободного времени и желание думать и созидать. Именно возможность отдыхать и приводит к размышлениям о прожитой жизни, самоанализу и мыслям о том, что можно было сделать иначе.

5. 65-80 лет. Кризис наступления старости. В этом возрасте человек впервые осознаёт, как близок он оказывается со смертью. Его трудовая деятельность полностью прекращена, а сексуальная жизнь полностью угасла. Возможно, кто-то в этот кризисный период потерял родного человека (супруга) и почувствовал одиночество. Ухудшается ментальное и физическое здоровье. Возникает неудовлетворённость прожитой жизнью. На этом этапе возможно разное развитие событий: либо человек переживает мудрое понимание своей истории, либо тревожится за неверную жизнь.

Особенностью этого периода является повышенное самомнение (старческая «мания величия»), чувство превосходства над другими, когда лишь в силу возраста человек требует уважения и поклонения.

6. После 90 лет. Кризис преодоления старости. Как ни странно, но именно в таком возрасте у людей появляется «второе дыхание». Возникает чувство оптимизма, потеря прежних страхов, игнорирование болезней, видение перспектив. Человек начинает тянуться к общению, у него возникают новые хобби, возможно, он даже увлекается спортом, путешествиями. Начинается «новая жизнь», которую проживает по-настоящему счастливый человек.

Как видите, каждый этап является по-своему сложным. Не каждый человек в состоянии правильно пройти через все кризисы и достойно принять их. Но только полное погружение позволяет ощутить личностный рост и развитие.

В Центре практической психологии специалисты работают в том числе с возрастными кризисами. Мы опираемся на особенности каждого из периодов и помогаем осознать и понять, что с нами происходит.

Как понять, что у вас возрастной кризис

Во-первых, по возрасту вы попадаете в один из вышеуказанных периодов. Помимо этого, вы ощущаете:

• Апатию, депрессию, подавленность;
• Страх за себя, семью, будущее;
• Тревожность, беспокойство;
• Неуверенность в себе;
• Замкнутость или, наоборот, несдержанность;
• Нервозность, ярость, раздражительность;
• Агрессию, становитесь конфликтным;
• У вас обостряются хронические заболевания, возможно, появляются новые;
• Ухудшается общее состояние здоровья;
• Осмысление жизненных достижений, переоценка ценностей, приоритетов;
• Желание перемен;
• Переосмысление картины мира;
• Развод, смена партнёра;
• Отрицание происходящего;
• Анализ профессиональной деятельности и так далее.

Разумеется, не все из этих признаков указывают на возрастные кризисы. Для правильного понимания ситуации необходимо оценить симптомы в комплексе. Сделать это может профессиональный психолог.

Чем может помочь психолог на консультации?

Во времена кризисов психолог оказывает неоценимую помощь и поддержку каждому пациенту. Так, во время сеансов может измениться ваш взгляд на проблему. Вы узнаете, как выйти из жизненного тупика и найдёте идеальное решение. На сессиях с профессионалом у вас могут выработаться новые ценности и установки, вы научитесь самостоятельно корректировать жизненный стиль в случае его неактуальности.

Терапевт поможет найти ресурсы и укрепить их, а также поддержит пациента в важной жизненной ситуации и простыми словами объяснит, что именно происходит с человеком во время возрастных кризисов.

Методы, которые мы используем при работе с возрастными кризисами

• Когнитивно-бехевиоральная терапия. Позволяет использовать опыт пациента в позитивном направлении при решении волнующих жизненных задач.
• Гештальт терапия, экзистенциальная психотерапия. Выявляет актуальную потребность пациента и позволяет её удовлетворить.
• Рациональная психотерапия. Анализирует состояние пациента и помогает определить его природу, течение, причины, дать прогнозы на будущее. Благодаря методике снижается напряжение и неопределённое состояние.
• Гипнотерапия, трансовые техники. Снимает психическое напряжение, позволяет заглянуть вглубь своих желаний и возможностей.
• Психодинамическая терапия. Исследует причину и процесс травматизации в контексте детского развития.
• И другие.

Как проходят сеансы с психологом?

С возрастными кризисами принято работать в рамках индивидуальной консультации. Групповые занятия проходят в исключительных случаях, если психолог принимает решение объединить несколько пациентов для повышения эффективности лечения.

На первичной консультации терапевт определяет, что именно беспокоит пациента, а также планирует методы, которые будет использовать в дальнейшей работе. После этого озвучивается необходимое количество встреч и определяется план взаимодействия.

Обратите внимание, что не всегда проблема находится настолько глубоко, что справиться с ней можно только благодаря циклу консультаций. Некоторым пациентам достаточно только одной встречи с психологом для избавления от проблемы и кризиса в целом. Легкие формы невроза устраняются достаточно просто, а вы лишь получаете дальнейшие рекомендации.

Столкнулись с возрастным кризисом? Записывайтесь в Центр практической психологии по телефонам, указанным на сайте